心と体のバランスを崩しがちな女性の特徴3選

最近、体調を崩しやすいという方はいらっしゃいませんか。

もしかしたらその原因は、心と体のバランスがとれていないことにあるのかもしれません。

特に女性の場合は毎月のリズムが崩れると体調もゆらぎやすくなります。

ここではバランスを崩しやすい女性の特徴を3つあげますので参考にしてくださいね。

1:忙しく、イライラしがち

毎日仕事で忙しいと感じる人は、心のバランスを崩しやすいといえるでしょう。

なぜなら、忙しいという漢字が表すように、心を亡くしている状態です。

ただし忙しくも充実しているというように、

忙しいことが生きがいになったり、楽しいと思えるようであれば問題ないでしょう。

気をつけなければならないのは、誰かに振り回されて忙しいなど、

自分のペースが乱されるような忙しさを続けている人です。

その人の特徴として、

思うように物事が進まないとイライラしてストレスを感じやすいことがあげられます。

ストレスから月経不順になるなど、体にも良くないことが起こってしまうこともありますね。

忙しくて行きづまりを感じたら、

ちょっとでも休憩して自分を取り戻す時間を取ってみてはいかがでしょうか。

趣味をやりたい、アイドルのコンサートに行きたい、旅行に行きたい……など、

最近好きだなあと思うことを存分に楽しめていますか。

好きなことを我慢すると、心のバランスが乱れるきっかけを自ら作ってしまいかねません。

日常では時には我慢が必要なこともあります。

一時的には我慢をしても、その分の息抜きをしてあげましょう。

我慢ばかりしていると何もやりたくないといった無気力に陥るなど、

悪循環を引き起こしかねません。

特に自分のやりたいことや、好きなことがわからないと感じる人は注意しましょう。

好きなことは心を潤し、心身ともに良好な状態にしてくれるでしょう。

幸せを感じると、脳からセロトニンというホルモンが出るといわれます。

セロトニンには不安やイライラを解消し、心のバランスを保つ働きがあります。

幸せを感じることが少ない場合は、セロトニン不足になりやすいといえるでしょう。

効果的なのは、朝日を浴びることでホルモンの分泌を促すことができます。

また、自分なりの幸せを見つけるようにしてみてはいかがでしょうか。

1日をふりかえり小さなことでもよいので、良かったことを書き留めておくとよいですね。

心と体のバランスが乱れているかも、と思ったらノートを見返し、

元気を取り戻す方法として活用できることでしょう。

いかがでしたか。心がよい状態になると体も元気になると思いませんか。

心と体のバランスは日頃から意識しておきたいですね。

3つの特徴のうちひとつでも思いあたると思うものがあれば、早めにケアしてみてくださいね。

心から輝く女性を目指してみてはいかがでしょうか。