乾燥
目も口も肌も心もカサカサ…。医師が教える「乾燥」とその対策
1年の中でも過ごしやすい季節が秋。夏のうだるような暑さを乗り越えてやってくるすばらしい時期です。しかし秋から冬にかけて始まるのが乾燥。お肌もカサカサしがちで、女性には念入りな対策が求められる時期でもあります。しかし、お肌以外にも乾燥は体に悪影響を与えています。喉や目、口など、粘膜が覆う部分も乾燥は大敵。喉がイガイガしたり、ドライアイになったりすることもあります。そんな不快感と戦うため、今回はそもそもの乾燥の原因や乾燥対策について、医師の山田先生に聞いてみました。主に皮膚と喉の乾燥についてお話しいただきました。
■ 乾燥するのは肌だけじゃない！さまざまな症状とは
◎ 乾燥によって現れる症状
乾燥による悪影響があるのは肌だけではありません。口、喉、目なども乾燥してくるのです。山田先生によると、乾燥によって以下のような症状が現れるそうです。
・目：ドライアイ ・口：ドライマウス（口渇感）、口臭 ・喉：喉のイガイガ、咳、痰 ・肌：カサつき、ひび割れ、あかぎれ
ちなみにドライアイやドライマウスは女性に多いそうです。ドライマウスとドライアイは連動しており、目や口以外にも鼻、皮膚、膣、関節など、全身のさまざまな箇所が乾くシェーングレン症候群という病気もあります。
■ 皮膚の乾燥の原因
どんどん涼しくなってくるとともに心配になる乾燥。急に肌がカサカサ、粉ふきいも状態になってしまうという人もいますよね。しかし、乾燥の原因となるのは季節的なものだけではないようです。山田先生いわく、皮膚には大きく5つの乾燥原因があるとのこと。
・湿度 ・日焼け ・お風呂 ・加齢 ・病気
お風呂が乾燥の原因になっているのはちょっと意外ですが、洗いすぎて乾燥の原因になっている場合もあるとのことです。また、乾燥させる病気としてはアトピー性皮膚炎や、甲状腺機能低下症など。加齢ともかぶってきますが、皮脂が出なくなってカサカサになる老人性の湿疹などもあります。皮膚の乾燥で気をつけなければいけないのは、乾燥によって感染を起こすこと。皮膚は表面の潤いによってバリア機能を保っているため、乾燥すると感染を起こしやすくなります。乾燥すると指などの関節のあたりがぱっくり割れてしまうことがありますよね。割れたところからウイルスに感染するというケースが高齢者には多いそうです。
■ 喉の乾燥
◎ 喉の乾燥原因
喉の乾燥原因も皮膚とほぼ同じで、湿度、加齢、病気によるものが多いそうです。乾燥において湿度は重要な要素ですが、冬場になると、空気の通り道が多ければ多いほど乾燥します。そのため、口呼吸する人、イビキをかく人、発声練習をする人（シンガー）などは喉の空気を使うため、乾燥が激しいです。また、若い人よりも老人のほうが乾燥しやすいです。加齢により喉が乾燥するのは、唾液腺が弱って喉が保護できなくなるため。年をとったら口の中がネバネバするようになったという人もいるかもしれませんが、それは喉が乾燥しているサインです。
■ 喉の乾燥に効果的な対処法
喉の乾燥も肌の乾燥と同じく、ウイルスに感染しやすくなるそうです。イガイガしたり痰がからまるだけではなく本当に風邪をひく場合もあるので、対策はしておきたいですね。山田先生によると、以下の方法が効果的だそうです。
◎ のど飴をなめる
ただの飴だと侮るなかれ。のど飴をなめることで唾液腺が刺激され、唾液がたくさん出て喉を保護してくれます。またのど飴にはハッカがよく使われていますが、ハッカ自体にもうるおい効果があります。
◎ 重曹水でうがい
お掃除でもよく使われる重曹。水の中に入れてうがいをすると、口の中のネバネバがとれます。
◎ 酸っぱい食べ物で唾液腺を刺激
「基本的に酸っぱい系は有効」とのこと。唾液腺が刺激されることによってたくさん唾液が出て、喉を潤してくれます。レモン水や、水にお酢を加えたものなどでうがいをするといいそうです。グレープフルーツなどのすっぱい柑橘類を食べたり、梅干しをなめてみるのもいいかもしれません。
◎ 白ごま油を滴下したものでうがい
白ごま油とは、ごまを生のまま絞って出した油のこと。これを水に数滴滴下してうがいをすると、喉の痛みが楽になるそうです。
■ 自宅、出先での効果的な乾燥対策
体に不具合が出る前に、乾燥をさせないのが1番。特に難しいことはせずとも、
・マスク ・濡れタオル
で十分だそうです。マスクは日中でも、寝ている間でも、自宅でも職場でも手軽につけて乾燥対策できるので便利です。濡れタオルは寝る時などに部屋に干しておくと、部屋の乾燥を防いでくれます。
◎ 乾燥対策、いつから始めればいい？
秋は乾燥対策の準備段階だそうです。11月頃からインフルエンザが流行るなど、ウイルスが活性化する時期でもあります。そういったウイルス対策も含めてうがい、手洗いをやっておくと保湿効果もあるのでいいそうです。また、温湿計を見て乾燥具合を見ておくといいかもしれません。基本的には湿度40～70%が目安。法的にもビルなどの湿度は40～70%と決められているようです。ただ山田先生によると70%はけっこう蒸し暑く、40%を切ると肌もパッツンパッツンになり明らかに乾燥しているそうです。「普通は45～55くらいが快適に暮らせる」のだとか。
■ 乾燥対策で毎日快適に！
乾燥するのは肌だけではありません。乾燥すると分泌物が出なくなり、肌、喉、またそれ以外にも目や口など色々なところに支障をきたします。しっかりと乾燥対策をして、快適な生活を送りたいものですね。
セルフネイル
セルフネイルで簡単に作れる♪オリジナルパーツのビジューネイル
オリジナルパーツで差をつける！ビジューネイル
昨年くらいからトレンドになり始めたビジューを盛るデザイン。 可愛いけど、パールやストーンやシールはみんなと同じで嫌！ 自分だけのオリジナルのネイルをセルフでも楽しみたい！でもどうしたらいいのかわからない。 ネイル商材屋さんには資格がないから入れないし、ネットでは実物を見ていないから失敗ばかり…パーツを購入してもどう組み合わせたらいいのか分からない。 このような声をよくセルフネイラーさんやネイルアーティストさんからも耳にします。
アクセサリー用パーツを使ってオリジナルパーツを作り置き♪
写真の左側は全てアクセサリー用パーツです。 ネイル商材屋さんでは置いてないもので、アクセサリーパーツのバラ売りをしているお店で、デパートなどにも入っているため誰でも購入できるものです。もちろん、全て見ながら購入できるので、失敗も少ないと思います。 このバラバラのパーツを作り置きできるものは作り置きしておきます。その方が利き手ではない手にもつけやすいです。 ●チェーンを巻いてジェルで固めておく。 ●リングの上にサイズの合うストーンなどを乗せて、ジェルで固めておく。 ●枠のパーツにラメを混ぜたジェルやカラージェル、又は小さいパーツをいろいろ入れて固めておく。 こうすると、両手で作業をしてからあとは乗せるだけでOKの簡単な作業で終われます。作製時にはペーパーパレットなどの上で作業して硬化させましょう。そうするとパーツがくっついてしまうこともありませんのでオススメです！ ジェルはビジュー用ジェルなどを使うと、転がらずくっ付きやすいですよ！
パターンは無限大！オリジナルの組み合わせでオシャレ度アップ！
出来上がったパーツを早速アートや他のパーツと組み合わせてみましょう。 オリジナルパーツをそのまま使うよりも、アートの上に乗せてプラスαのポイントにしてみたり、作ったパーツの上にシールを使ってもっとオリジナル感を出したり、チェーンなどと組み合わせてネックレス風のアートにして、スワロフスキーなどと組み合わせたり、何通りも作れてしまうオリジナルパーツ。 皆さんも自分なりの個性で楽しんでみて下さいね！
DCM
世界初の新ビジネス「DCM」
映画、音楽、フェス、クラブイベントなどのエンターテイメント事業、
CMやカタログ通販、エステサロンやFC店舗などでオープンマーケットで販売される商品などの
全世界の売上の40％が DCM Affiliateメンバーに分配されるという
世界初のビジネスモデル「DCM」。
「DCM」とは、Direct Connect Marketing の略で、
ありとあらゆる企業とコネクト(提携)し、文化(流行)を作ってゆきます。
一般の人々が iPhone を当たり前のように使うのと同様に
これから「DCM」というものも 私たちの普段のライフスタイルに必ず関わってくる、
そんな時代になります。
mixi から Facebook へと変わったように、
Microsoft から Apple へと変わったように、
時代がどんどん変わり、
新しい時代に合った、新しい「DCM」が浸透してきます。
世界に広がる事業のほとんどが
アメリカ → 先進国 → 韓国 → アジア全土 → 日本 と展開されますが、
この「DCM」は、日本からスタートし
日本 → 韓国 → アジア全土 → アメリカ → 先進国 と展開します。
いわゆる 日本が、世界事業のトップに位置します。
分かりやすく例えるなら…
↓↓↓↓↓
レッドブルの
世界の売り上げの40％
ハリウッド映画や東宝などの映画配給会社の
世界の売り上げの40％
Universal や Avex などのレコード会社の
世界の売り上げの40％
ULTRA、TOMORROW LAND、フジロックやサマーソニックの
全世界の売り上げの40％
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これらが 毎週、権利収入として分配されるということです。
創業者のアンソニーディアズ氏は、
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今までどのビジネスで稼いだ額をも、
このDCMでは遥かに超えることが出来る！
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と断言しています。
メンバー募集中 !!
この「DCM」事業では、新しい時代の先駆者となるメンバーを 募集しています。
利益目的が先ではなくこれから文化、流行を楽しく皆で
ワクワクしながら創り上げるメンバーです。
・DJ
・モデル
・アフィリエイター
・創業メンバー
モノを売るようなことはしません。
20歳以上なら学生でもOKです☆
田舎、地方に住んでる方でも出来ます！
このDCM事業は、現在準備中で、プレオープン間近、グランドオープンの日も迫っています。
グランドオープンしたら次は韓国への展開へ入っていきます。
よって、今時点参加した方は、世界のトップの位置での参加となります。
★参加条件★
・仲間を大事にできる方
・楽しく取り組める方
・熱意、行動力、決断力のある方
・常識があり、マナーをきちんと守れる方
・２０歳以上
⇒ 参加希望の方は、コチラから
こんな人が参加しています★
収入アップさせたい人 ・自由になりたい人 ・人生を楽しみたい人 ・健康になりたい人 ・キレイになりたい人 ・豊かに暮らしたい人 ・仲間がほしい人 ・高収入が欲しい人 ・ネットワークビジネスで稼げなかった人 ・クチコミが苦手な人 等々、
年齢は20歳～70代位、老若男女、さまざまです。
人間の社会では、以下のＥ・Ｓ・Ｂ・Ｉの４つのなかに属していないと お金を稼ぐことができません。
お金のために働いている人が 左側のクワドラントで、
お金を自分のために働かせている人が 右側のクワドラント
ということです。
収入が上がるにともない、
左側は、労働時間が増えていき、
右側は、労働時間が減っていきます。
DCMのメンバーは、左（EとS）ではなく、右（BとI）の位置にいます。
⇒ DCMメンバーになりたい方は、コチラから
手荒れ
手荒れを解消。馬油のハンドクリームでなめらか肌に
保湿力が高くベタつきにくい馬油はハンドクリームにぴったり。古くから皮膚用の薬として用いられてきた天然素材なので、指先のトラブルでお悩みの人におすすめです。
手荒れにも効く！馬油の効果とは？馬油は人間の皮脂に近い性質です。高い浸透力と保湿作用を持つことから、皮下の角質層にまで浸透し、つけてすぐにしっとりとサラサラになります。保湿力がありながらもベタつかないことは、ハンドクリームとして嬉しいポイントです。
α-リノレン酸を有効成分とする馬油には、殺菌作用や血行促進作用もあるとされています。古くから火傷や切り傷の薬として、民間療法で使われてきました。あかぎれやひび割れにも効くので、肌が荒れてキズのある手にも安心して使えます。
しっかりと揉みこんで馬油の効果を高めよう馬油のハンドクリームは馬油を主成分とし、馬油の効果はそのままに、手に塗りやすいように作られたものです。馬油の臭いが気になる人にも向く、独特の臭いを抑えた商品もあります。
ハンドクリームは少量を手のひらにとって温めてから手の甲に広げていき、指先1本1本にまで浸透するように、しっかりと揉みこみながら伸ばしていくと効果的です。手が乾燥してカサカサしていると感じたら、こまめにハンドクリームを塗るようにしましょう。
馬油には肌を保護する働きも肌荒れがひどいときには、水仕事の後ではなく、洗い物などをする前に手に薄く馬油のハンドクリーム塗っておくとよいでしょう。肌に油膜をつくって、肌に必要な油分が流れないように保護する働きをします。
馬油は肌に浸透すると、油分が水に溶けだす心配はありません。水仕事をした後でも浸透した成分は皮下に残っていますので、肌に潤いを残します。外出前にも馬油のハンドクリームを塗っておくことで、外部刺激から肌を守ります。
馬油はターンオーバーを改善し、シミも防ぐ健康な肌は約28日周期で、皮下の古い角質細胞が押し上げられて生まれ変わるターンオーバーを繰り返しています。しかし紫外線や乾燥などの外部刺激、あるいは加齢によって乱れがちです。
ターンオーバーが遅れると、シミの原因となるメラニンが蓄積されていきます。馬油には血行促進作用があるとされており、皮下の血行がよくなることで新陳代謝が高まり、ターンオーバーが改善することも期待できます。馬油を使うことで、手にシミができることへの予防効果もあるのです。
馬油のハンドクリームには肌荒れを改善し、肌を保護するとともに、シミも予防できます。手の肌トラブルで悩む人は是非試してみましょう。
爪カビ
もう怖くない！爪カビ予防法
ジェルネイルをしていると怖いのが、爪に緑膿菌が繁殖し、緑色に変色してしまうグリーンネイルという症状。爪にカビが生えてしまったら、ネイルアートを楽しむどころではなくなっていまいます。グリーンネイルの予防法について知っておきましょう。
ジェルネイルと爪の浮きを放置しないグリーンネイルの主な原因は、ジェルネイルが浮いて、爪との間に隙間ができてしまい、水や雑菌が入り込んでしまうことです。ストーンやパーツをつけていると、ジェルネイルの浮きに気づかず、いつのまにか爪にカビが発生してしまうケースがみられます。
爪の根元にグリーンネイルはできやすいので、爪の状態を週に1度はチェックするようにしましょう。ジェルネイルの浮きに気づいたら、早急にネイルサロンで、浮きを直してもらうようにします。3週間ほどでオフし、塗り替えるようにしましょう。
手先を清潔に保ち、オイルケアを行う爪先で雑菌が繁殖するのを防ぐためには、爪先を清潔に保っておくことが大切です。家事などで手が汚れたら、こまめに手を洗い、手を充分に乾燥させておくようにしましょう。ただし、指先の乾燥も、ジェルネイルの浮きを早める要因となってしまいます。
オイルやハンドクリームでの保湿を怠らないようにしましょう。手の乾燥が特に気になるときは、洗い物などの水仕事の前にオイルケアを行うと、必要な油分が失われるのを防ぐことができます。
セルフネイルでは事前のケアが肝心セルフネイルとしてジェルネイルを施術する人は、ジェルを塗る前のケアを怠っていることが、グリーンネイルを起こりやすくしている場合があります。
ジェルネイルは、ツルツルの爪にはつきにくく、ソフトブッファーで爪の表面に細かなキズをつけておく「サンディング」を行うことで剥がれにくくなります。爪とネイルのあいだに隙間を生まないためにもサンディングを欠かさず行いましょう。
ただし、必要以上に爪を削り過ぎてしまわないように注意が必要です。さらにジェルを塗る前には雑菌対策として、爪の消毒をしておきましょう。
それでもグリーンネイルになってしまったら？グリーンネイルは、セルフケアで完治させるのは難しいです。グリーンネイルになったら、ジェルネイルのオフは皮膚科ではできませんので、ネイルサロンで外してから皮膚科を受診するようにしましょう。人にうつすことはありませんので、家事をしても大丈夫です。
また、グリーンネイルになってしまったら完治するまでジェルネイルはできません。菌がなくなってもしばらくのあいだ爪は緑色のままです。徐々に爪が生え変わるとともに元の爪の色に戻ります。
グリーンネイルはジェルネイルに限らず、ネイルチップやスカルプでも起こる場合があります。グリーンネイルにならないように、ネイルケアを怠らないようにしましょう。
シナモン
老化防止やダイエットにも！シナモンの美容効果
みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。すっかり寒くなってきて、温かい飲み物が飲みたくなる季節になりましたね。温かい飲み物と相性の良いものといえばシナモン！今日は、老化防止、そしてダイエット効果もある、シナモンの美容効果をご紹介します。
シナモンの効果
シナモンには、大きくなった脂肪を小さくしてくれるので、ダイエット効果があり、毛細血管を修復させ、丈夫にしてくれるのでアンチエイジングにも。特に、毛細血管が集中している顔のシワ、シミ、タルミや目のクマの予防や改善に効果抜群です！
その他にも血行促進、冷えや、むくみ、脳の活性化、女性ホルモン作用、安眠効果、抜け毛、抗菌作用などなど。女性には嬉しい効果がたくさんあるシナモン。いつも飲んでいる温かい飲み物で習慣化させて摂取したいですよね。
綺麗のためには少量で充分！
なんでもそうですが、一回にたくさん摂取するのは体にいいとは言えません。シナモンは、適量を守っていれば心配ありませんが、過剰摂取は肝障害を引き起こす可能性があるので注意してください。
一度に沢山摂取したからといって、いきなり綺麗や健康が手に入るわけではないので、毎日少しずつ1日3g位が理想です。ほんの少しの摂取で綺麗になれるシナモンを、上手に摂取していきましょう。
温かい飲み物にひと振りの習慣化
これからの季節、温かい飲み物を飲む機会が多くなると思います。そこで、シナモンパウダーをひと振りしてみませんか？コーヒーや、紅茶、ココア、ホットミルク等と相性が合い更に美味しくなります。
少量でも充分なシナモン。飲み物だけではなく、おやつ等にも合いますよね。ササっとひと振りの習慣を綺麗の習慣化にしてみてください。
干しエノキ
今度こそ「干しエノキ」で本気のダイエット！！1日5gで脂肪燃焼！？
効果的なダイエット方法として最近話題になっているのが干しエノキダイエット。数年前に朝の情報番組でも「食べるジョギング」と話題になりました。キノコは低カロリーで知られる食品ですが、さらに干しエノキには高い脂肪燃焼効果を持つ成分が豊富に含まれているのです！ ダイエット効果のあるエノキタケリノール酸
いままでさまざまな食品でダイエットを試したけれど、長続きしなかったり、効果が出なかったりした人におススメしたいのが干しエノキダイエット。エノキなどキノコには「キノコキトサン」が含まれており、体内に脂肪が吸収されるのを防ぎます。特にエノキにはこのキノコキトサンがキノコ類のなかでも一番豊富に含まれているのです。また、エノキにはエノキタケリノール酸が含まれており、内臓脂肪を燃焼させるためダイエット効果が期待できます。エノキを乾燥させると細胞壁が壊れてこの成分の吸収率が高まります。同時にカルシウムの吸収率が上がりビタミンDも増えるので、ダイエット効果もアップします。 食物繊維＆美肌効果のあるグアニル酸も！
エノキには不溶性食物繊維が含まれており、消化されずに腸に届き水分を含んでカサを増やします。そして腸を刺激したり、便の量を増やしたりして、腸のはたらきを活性化します。結果的に腸が健康になり代謝がアップして脂肪が燃焼されやすくなりますし、便秘が解消されます。キノコ類のうまみ成分グアニル酸は、体内の毒素を排出し、細胞を再生する作用があります。そのため美肌効果があるとして、化粧品にも配合されています。
ダイエットに効果的な干しエノキの作り方、食べ方は？
干しエノキの作り方は、まず石づきを落としてばらし、ざるに上げて2時間ほど天日干しにします。色が変わったら細かく刻んで保存容器に入れます（フライパンで煎るとさらに長く保存できます）。干しエノキはサラダにトッピングしたり、炒め物や味噌汁にちょい足ししたり、料理に万能に使えます。手軽なのはお湯を注いで30分ほど置き、干しエノキ茶にして1日300ml程度飲む方法。ただし、摂り過ぎると下痢や腹痛を起こすこともあります。1日の摂取量は、150gまでを目安にしてください。
