トレンドネイル
トレンドネイルはカラーで選ぶ！色の効果を生かしたネイルとは
カラーの持つパワーとは？赤は人目を引きつけるカラー！
ネイルはカラーが重要です。 色はパワーを持っており、私たちの心や体にも効果をもたらしてくれます。 そして色を使った「たとえ」や、色の持つイメージは万国共通なのです。不思議ですね。 その色の持つパワーを、ネイルで楽しんでみませんか？ 例えばこれからクリスマスでよく使われる赤は、情熱や成功、そして危険を表す色でもあります。赤信号に使われている理由も、ここからでしょうか。 赤い服やアクセサリーも人目を引きますね。そう、人間が一番引きつけられる色が赤なんです。
緑はリラックスの色♪癒し効果でストレスも軽くなる？！
緑色は調和とバランスを表します。アースカラーとも呼ばれるように、木や森など自然の色でもあるので、気持ちをリラックスさせてくれる効果があります。 ネイルに取り入れてお仕事や家事の合間に目にすると、少しほっと寛いだ気分になれるもしれませんね。
色の特性を生かして自分をパワーアップ♪
ピンク色は美しくなるために必要な色であり、ハッピーな気分を作ってくれます。女性に人気が高いのも分かりますね。 また、日本人の好きな桜もピンク色。優しいイメージと印象を与えてくれますね。 青色は誠実、安らぎを表す色であり、空をイメージします。大らかな気持ちにさせてくれそうですね。 淡いブルーや濃いブルーなど、濃淡を組み合わせるのもおススメです。 そんな色の特色を生かしながら、今の自分をパワーアップさせてくれるのもネイルの魅力！ その時の自分に合わせた「色」を意識して、ネイルを楽しんでみてはいかがでしょうか？
クリスマス限定
【クリスマス限定】短い爪におすすめのショートネイルデザイン 5選
サンタさんが今年もやってくる！楽しいクリスマス気分はネイルにも取り入れちゃいましょう！今回はクリスマス限定の可愛いショートネイルをご紹介します♡ワクワクするようなクリスマスモチーフは、小さな短い爪との相性ばっちりです。さりげないデザインからクリスマス全開のデザインまでまとめました♪
ホワイトカラーで清楚なクリスマスショートネイルを実現
ホワイトクリスマス！派手めのデザインが苦手という方におすすめのクリスマスネイルです。 短い爪の方はゴールドカラーがよく似合います！小さな爪をキラキラさせて楽しいクリスマスを過ごしましょう♪ クリスマスが終わった後でも十分楽しめるデザインですね。
エクセレントネイル 西新店［福岡県/西新/姪浜］ 福岡県福岡市早良区西新5丁目2-30
Ｔｈｅクリスマスデザイン！元気いっぱい真っ赤なショートネイル
まさにクリスマスネイルといった感じのデザインですね。真っ赤なベースにツリーや雪だるまアートを入れれば周りも楽しい気分になれちゃいます♪ 短い爪なら派手派手ネイルでも全然OK！クリスマス気分を思いっきり楽しんじゃいましょう！
Beauty YOGASalon feel ～Nail～［大阪府/天満橋/谷町四丁目］ 大阪府大阪市中央区南新町2丁目2-10 大平第二ビル2階
ツリーの飾りみたい♪ 楽しい気分になるメタリックカラーで存在感UP！
クリスマスはピカピカメタリックにチャレンジしてみましょ！短い爪の方はゴールドでもギラギラした印象になりすぎないので、きれいに爪を目立たせることができます★ お砂糖をまぶしたようなシュガーネイルや3Dモチーフと組み合わせれば、クリスマス感満載なショートネイルの完成です。
STUNNING NAIL［東京都/麻布］ 東京都港区麻布十番１-5-20 麻布第五早川屋ビル3F
メリークリスマス♡クリスマスをギュッと凝縮ショートネイル
クリスマスシーズンは、ちょっとやりすぎ？と思うくらい派手めにするのが可愛いんです！ 短い爪をクリスマスカラー一色にすると、まるでおもちゃのような愛らしいショートネイルになりますね♡赤・緑のチェック柄がクリスマス色を引き立てます。
VERYNAIL［京都府/四条烏丸/五条/西院］ 京都府京都市中京区壬生松原町33-1 TI BLDG 4階
ホログラムのおひげが素敵♡技ありサンタさんが光るクリスマスデザイン
クリスマスカラーをさりげなく取り入れながら、サンタさんのおひげにはホログラムを使用♡アイデアがたくさん詰まったデザインですね！ とくに短い爪の方にはバルーンフレンチがおすすめです。まるっと可愛いデザインなので、柔らかい印象になりますね。
ライン効果
二重まぶたの呪縛にさよなら 「ライン効果」を活かしたアイメイク
二重や目が大きいことが美人の条件とされているような中で、奥二重や一重のまぶたをいかにメイクすれば、美しいと自信を持てるようになるでしょうか？ 二重風や、大きい目を目指すメイクばかりが特集されますが、独特の美しい表現があるはずだと思います。 世の中には一重や奥二重の女性が多いのに、雑誌などに登場するのは二重まぶたの女性ばかり。四苦八苦している女性はどれだけ多いことでしょう……。生まれ持った個性を受け入れたら、みんなもっと魅力的になれるはず。なのに、美に対する固定観念と、「どんな顔にもなれるかも」という妄想で、きれいになれるはずの化粧が変なことになっているのです。まずはこの呪縛から逃れないことには、問題解決することができません。それは「二重願望」に限らず、メイク全般に言えること。解決の糸口として、まつ毛のお話しをさせていただきますね。 短いことにコンプレックスを感じると、「長い、太い、目立つ＝美しい」と信じてしまいます。その思いが強すぎておかしなことになってしまったのが、数年前に流行ったまつ毛エクステンション。エスカレートした長すぎまつ毛は、美しくないだけでなく自分のコンプレックスをさらけ出しているようで痛々しかったのを覚えています。外人の長いまつ毛が美しいのは、彫りの深い目元に合っているからなのです。 一般的に彫りの浅い日本人女性の目元には、長く立体的なまつ毛はアンバランスで目立ちすぎることも……。じつは、少し短めのほうがさりげなくて美しいと僕は思います。マスカラも、長くすることだけを考え、まつ毛の先まで付けすぎるのは不自然。カールも上げ過ぎたら、まつ毛が目立って、びっくりしたような目になってしまいます。 まつ毛は全体を均一に上げるのではなく、目尻に向かって上げていく感じにカールさせるようにしましょう。そのほうが日本女性の目の形をキレイに見せます。プロは欲しいところにカールを作るため、スプーンを使いますが、僕はその代わりにハーフサイズのビューラーを作っちゃいました。これだと目尻だけ自然に簡単に上げることができますよ。 平面的な顔を美しく仕上げることのほうが大切です。日本人女性の二重まぶたは外人と比べると、なだらかで優しいカーブ。だから優しい目元の表情になるのが特徴です。陰影なんて強調しすぎないほうが魅力的なのに……。みなさんが入れるべきアイシャドーは、立体感を出すためではなく、目元にニュアンスカラーをつけていろんな雰囲気を作るため。アイラインの目的は、目の形を自然に整えて、ちょうどいい強さにするため。そう考えると、二重と一重は、まぶたに一本横線が入っているか入っていないかの違いだけ。無理して二重になる必要もないのです。 大切なのは、目を開けた時にちょうどよいアイメイクの効果が生まれているかどうか。アイラインやシャドーが隠れてしまう人は、目を開けた時のアイフレームがまぶたのどの部分なのかをマークして、まつ毛とそこまでを「ライン効果の部分」と考えたらいいのです。その外側が、ニュアンスカラーを入れる部分になりますが、平坦なまぶたに自然なグラデーションをつけなくてはいけないので、チップではなくぼかし専用のブラシが向いています。ニュアンスカラーを太めに入れると目の表情は柔らかく、細めだとシャープで涼しげな目元になるので、それぞれに合ったぼかしブラシを見つけてくださいね。 これで美しいアイメイクができるはず。いろんな一重や奥二重美人をリサーチするのもいいでしょう。美しい人は、誰かみたいになろうとしないで、その人らしさを大切にしているのがわかるはず。自分という素材を活かして、自分の雰囲気とマッチさせることが大切なのです。
秋冬ネイル
2015秋冬ネイルは、ファッションとリンクしたデザインがトレンド
ファッションのトレンドはネイルのトレンドにも！
最近のネイルトレンドは、アート、カラー、素材、すべてがファッションのトレンドとリンクしている傾向にあります。 例えばファッションでボタニカルやカモフラージュ柄などが流行ればネイル柄でも流行り、ファッションでファーやフリンジ素材が流行ればネイルもファー素材を使ったネイルができ始めたり、流行りのカラーも同じくです。 最新のトレンドカラーを発表するパントン社から発表された2015秋冬のカラーは、自然素材らしい優しい色合いのカラー！ アメジストオーキッド、リフレクティングポンド、カシミアローズ、カドミウムオレンジ、ビスケーベイ、マルサラ、ドライドハーブ、ストーミーウェザー、デザートセージなどです。
トレンドカラーの組み合わせとアートで今年らしいネイルに
その中から今回はカドミウムオレンジを使ったアートの種類と、組み合わせに適しているカラーをご紹介します（カラーボックスの中のチェックマークはメインアートの中に使用しているもの）。 オレンジは本来パワフル＆ポップなカラーで、春夏なイメージのカラーかもしれませんが、今年は60・70年代のファッションがトレンドでもあるので、ボヘミアンやヒッピーっぽいファッションに合わせてあげたり、70年代っぽいアートに落とし込んであげるとグンと今年らしくなります！ 組み合わせカラーはビスケーベイ、デザートセージなどがオススメ！
組み合わせでイメージが変わる！トータルでのデザインを楽しんで
フラワーアートもチェック柄もトレンドカラーをふんだんに盛り込みましょう。さらに今年らしくフリンジや手作りパーツ、ビジューなどを合わせるだけで一気にトレンドファッションとリンクし、お洒落度がアップします。 カドミウムオレンジを入れたアートでも組み合わせるカラーや柄次第で、こんなにもイメージが変わります。 みなさんもお好きなカラーばかり選んでいつも一緒になってしまう…なんて経験ありませんか？ そんな時はアレンジ方法をネイルアーティストに聞いたり、ファッションを調べたりしてみてはいかがでしょうか？
バランスボール
理想のお腹に！バランスボールで腹筋を鍛える方法
出典： http://www.skincare-univ.com
もともとはリハビリを目的として作られたバランスボールですが、最近では、バランスボールでのダイエット効果や、バランスボールを使ったエクササイズなども注目されています。
座っているだけで、身体の内側にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えることができ、それにより基礎代謝量がアップ。痩せやすい身体をつくる効果が期待できます。
■バランスボールを使った腹筋トレーニング
座っているだけでもダイエット効果が期待できるバランスボール。ここでは、腹直筋や腹斜筋といった腹筋の強化に効果が期待できる、バランスボールを使ったトレーニング法を紹介します。
腹斜筋を鍛えるトレーニング腹斜筋を鍛えることで、わき腹の脂肪燃焼効果、ウエスト引き締め効果が期待できます。
（1）床の上に横向きに寝て、下の手は頭の方向に伸ばし、上の手はお腹の前に置く
（2）バランスボールを両足ではさんだ状態で、わき腹を意識しながら下半身をゆっくり上に上げる
（3）ゆっくり下げて元に戻す
この動きを左右10〜20回、2〜3セット目標にくりかえしましょう。わき腹をしっかりと曲げ、足を真上に上げることがポイントです。
腹直筋を鍛えるトレーニングお腹の広い範囲に渡る腹直筋の強化、引き締めのほか、ウエストラインの維持にも効果が期待できるトレーニングです。
（1）床の上に仰向けの状態になり、ひざを曲げて両足でバランスボールをはさむ。腕は頭の後ろに組む
（2）バランスボールを両足で持ち上げて浮かせた状態にする
（3）頭をバランスボールに近づけるようにゆっくり上体を起こす
（4）ブレーキをかけながらゆっくりと上体を戻す
10〜20回、2〜3セットを目標に行います。足にはさんだボールが床につかないよう、しっかりと浮かします。
このトレーニングは腰への負担が大きいため、腰痛のある方は控えましょう。
ぽっこりおなかに効くトレーニング比較的簡単にできる、ぽっこりお腹を解消させる効果のあるトレーニングです。
・ 足上げ体操
（1）背筋を伸ばすことを意識して、バランスボールに座る
（2）片足をゆっくりとあげて30秒キープ
反対の足もくりかえして１セット、１日5セットを目標に行う
・ お尻上げ運動
（１）床の上に仰向けになって両腕を床の上に開く
（２）バランスボールの上に両足を乗せる
（３）腰をゆっくりと浮かせて体を伸ばす
（４）体を伸ばしたら、腰をゆっくりと元の位置へ戻す
この動きを5回くりかえして1セット、1日3セットを目標に行う
■バランスボールの選び方
トレーニングを行ううえで、腰やひざに負担をかけないためにも、自分に合ったサイズのバランスボールを選ぶことが大切です。
バランスボールを選ぶときは、背筋を伸ばした状態で座ったときに、足が地面についた状態でひざが90度になる大きさのものを選びましょう。
最適なサイズは身長からでも判断できます。
身長ごとの目安サイズは以下のとおりです。
身長150cm以下の場合：直径45cm
身長150cm〜170cmの場合：直径55cm
身長165cm〜185cmの場合：直径65cm
身長185cm以上の場合：直径75cm
上記のサイズはあくまで目安です。購入する際は、できるだけ実際に座って確かめてみることをおすすめします。
羽生 結弦
【フィギュア】異次元Ｖの羽生、史上初３００点どころか“トリプル世界新”
演技の途中、気合に満ちた表情を見せた羽生。世界歴代最高点で優勝した
◆フィギュアスケート・ＧＰシリーズ最終戦 ＮＨＫ杯第２日（２８日、長野市・ビッグハット） ２０１４年ソチ五輪金メダルの羽生結弦（２０）＝ＡＮＡ＝が、驚異的な世界最高得点を記録し優勝を飾った。前日の男子ショートプログラム（ＳＰ）で１０６・３３点の世界最高得点を出した羽生は、フリーでも４回転ジャンプを３度入れた高難度の構成で２１６・０７点をマークし、世界最高得点を更新。合計で史上初の３００点超えとなる３２２・４０点でＧＰシリーズ通算５勝目を飾り、５年連続出場を決めたＧＰファイナル（１２月１０日開幕、バルセロナ）では史上初の３連覇に挑む。 記録ずくめの得点がコールされると、羽生は両手で顔を覆った。フリー２１６・０７点、合計３２２・４０点。誰も見たことがない数字に会場がどよめいた。「皆さん驚かれたと思うし、自分も驚いている。まだ実感が湧いていない。ちょっとフワフワした感じ」。五輪金メダルに３個の世界最高得点。平安時代の陰陽師・安倍晴明を演じた男が、平成のフィギュア界で名誉を独り占めした。 前日はＳＰで自身の世界最高得点を更新。２位に１０・６９差をつけ、ＧＰ５勝目とファイナル切符は、ほぼ手中にしていた。「（フリー）２００点、（合計）３００点、ノーミスでいきたいと思うと、自分が緊張しているのが分かった」。だが、ここで安全策を取る男ではない。「やってやろうと思った」と攻め抜いた。 冒頭からサルコー、トウループと４回転ジャンプを決めると、ポイントは演技後半最初の連続ジャンプだ。当初は４回転＋２回転のトウループだったが、この日午前の練習でも見せていたように２つ目を３回転に変えて成功した。 「後半の４回転で手をつかずに決められて、３回転もつけたのは達成感がある」。その分、続く連続ジャンプの２つ目を２回転に減らす必要があり、基礎点は変わらない。それでも高難度の４回転コンビネーションを回りきり、２回転トウループでは両手を上げて見栄えをよくした。攻めの姿勢がジャンプ、スピン、ステップのすべてで出来栄え点の加算を引き出した。 リンクを引き揚げる際、右手でカベを指さした。そこには五輪マークがあった。ビッグハットは１９９８年長野五輪当時、アイスホッケーの会場だった。 「あのマークを見て、自分は『絶対王者だ』とプレッシャーをかけました」 １８年平昌（ピョンチャン）五輪開幕まで８０３日。競技生活の集大成として連覇を狙う金メダリストの誇りが、今回の記録ラッシュを実現した。 史上初の３連覇がかかるＧＰファイナルは１２月１０日に開幕する。「今後は得点のプレッシャーが確実にあって、カベになる。それに打ち勝ち、コントロールできる精神状態にならないといけない」。まさに自分との闘い。ライバルたちを圧倒的に引き離し、羽生が新たな境地に足を踏み入れた。
羽生 結弦
羽生 史上初の３００点超えで圧巻∨！ＳＰ、フリー共に世界最高得点
フィギュアスケートのグランプリ（ＧＰ）シリーズ最終戦、ＮＨＫ杯は２８日、長野市ビッグハットで行われ、前日のショートプログラム（ＳＰ）で世界最高得点となる１０６・３３点を記録した羽生結弦（２０＝ＡＮＡ）が男子フリーに登場。フリーの世界最高得点となる２１６・０７点を記録し、ＳＰと合わせて３２２・４０点で優勝した。３００得点を超えるのは史上初めて。羽生は連覇中のＧＰファイナル（１２月、スペイン・バルセロナ）への進出を決めた。 前日と同じく最終滑走者として登場した羽生は、昨日に引き続きノーミスの演技を披露。パトリック・チャン（２４＝カナダ）の持つ、２９５・２７点の世界最高得点を大幅に更新する、史上初の３００点台の得点をを叩き出した。 ＳＰで９５・６４点の高得点を記録した金博洋（１８＝中国）が、合計２６６・４３点で２位。ＳＰ３位の無良崇人（２４＝洋菓子のヒロタ）は合計２４２・２１点で３位を守った。田中刑事（２１＝倉敷芸術科学大）は合計２３４・９０点で自己ベストを更新し、５位に入った。
